Personal-Training


Personal-Training richtet sich speziell nach den Wünschen und Zielsetzungen jedes einzelnen Kunden.
Nach einem Vorabgespräch erarbeiten wir gemeinsam realistische mittel- und langfristige Ziele die zu Deinem persönlichen Erfolg führen. Der größte Vorteil liegt im alleinigen Fokus auf deinen persönlichen Zielen. Unter professioneller Anleitung wird in jeder Trainingsstunde ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm für Dich erstellt. Dabei spielt es keine Rolle ob du absoluter Neuling, Fortgeschrittener oder schon langjährig Trainierender bist. Die Kombination aus Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer ist der Treibstoff, der dich deinem Ziel ein großes Stück näher bringt.

Krafttraining


Möchtest du etwas für die schwindende Muskulatur tun ?
Oder einfach nur deine Haltung verbessern ?
Ein regelmäßig ausgeführtes Krafttraining bringt so viele Vorteile mit sich, dass ein Trainingsprogramm individuell auf deine Bedürfnisse und Probleme angepasst ein Super Werkzeug ist um gemeinsam an deiner Fitness zu arbeiten. Egal in welchem Alter du dich befindest ,bei fast jedem macht es Sinn! Durch das regelmäßige Beanspruchen des kompletten Bewegungsapparates kannst auch du überschüssige Pfunde verlieren ,oder aber auch lästige Rückenschmerzen reduzieren/vorbeugen. Wenn du erfahren möchtest, welche Übungen für dich passend sind , buche jetzt einfach ein kostenloses Probetraining.

Cardiotraining


Bringen dich schon die einfachsten Aufgaben des Alltags aus der Puste ? Oder möchtest du auch bei schlechtem Wetter dein Ausdauersport weiter betreiben ?
Das Herz-Kreislauf-Training (Cardiotraining ) kann dir helfen :
-deinen Blutdruck zu senken
-deine Immunabwehr zu verbessern
-deinen Stoffwechsel zu beschleunigen
oder dich einfach für einen stressigen Alltag widmen

Mobilisation /Physio-Fitness-Training


Du fühlst dich öfters in deinem Bewegungsumfang eingeschränkt oder leidest unter Verspannungen ?
Ein Mobilisationstraining kann dir mithilfe von verschiedenen Werkzeugen helfen dies zu verbessern.
Es gibt die Möglichkeit mit deinem eigenen Körpergewicht gezielte Dehnübungen oder mithilfe unserer Fasziensets verschiedene Mobilisationen auszuführen.
Somit kannst du dank modernen Mobilisationstechniken deinem Problem ein Ende bereiten.
Schau einfach bei uns vorbei ,damit wir dir in einem gemeinsamen Training ein par einfache Übungen zeigen können.

Kursprogramm


Du möchtest lieber in einer motivierenden Gruppe trainieren?
Dann schau dir am besten mal unser Kursprogramm an. Du kannst hier aus den unterschiedlichsten Kursen wählen und somit für dich passende Group-Workouts besuchen. Du kannst Kurse mit den folgenden Schwerpunkten nutzen :
-Kraft
-Ausdauer
-Beweglichkeit /Entspannung
-Rückengesundheit
Falls du Hilfe, bei der Beratung benötigst helfen wir dir gerne vor Ort oder über das Kontaktformular weiter.

Außensauna


Nach dem Training noch ein bißchen Entspannen ?
Oder einfach mal einen stressigen Tag im warmen ausklingen lassen ?
In unserer Außensauna herrschen rund 80-85 Grad Celsius. Durch den Aufguss kannst du die Luftfeuchtigkeit selbst bestimmen und durch die aetherischen Öle mal wieder richtig durchatmen.
Weitere Vorteile der Sauna liegen dabei:
-den Kreislauf auf Trapp zu bringen
-das Hautbild zu verbessern
-Asthma oder auch Bronchitis zu verbessern
-Einschlafprobleme und Kopfschmerzen zu reduzieren

Ernährungsberatung


In der heutigen ,immer schneller werdenden Gesellschaft fällt es vielen schwierig eine ausgewogene Ernährung und einen hektischen Alltag unter einen Hut zu bringen. Wir sind den ganzen Tag in der Werbung oder Social Media von ästhetischen Körpern umgeben aber bei einem selbst ist die Realität jedoch gespickt mit Fastfood wie Pizza, Döner, Burger und allem, was nunmal auf die Schnelle essbar ist.
So schnell wie die Auflagen der Zeitschriften steigen, so schnell wächst auch die Menge an den angebotenen Diäten. Um nun auch seinen eigenen Traumkörper in die Realität umzusetzen ,starten viele die unterschiedlichsten Crash -Diäten.
Der Erfolg ist meist am Anfang groß ,bis der gefürchtete Jojo-Effekt bei den meisten eintritt und alles noch viel schlimmer, als vorher ist.
Almased?
• Weightwatchers?
• Easylife?
• Schlank im Schlaf?
• Trennkost?
• Low-Carb oder Atkins?

Was hilft nun wirklich weiter ?
Die Antwort ist eigentlich recht Simpel: Eine kompetente Ernährungsberatung.
Wichtig ist hier jedoch das Wort kompetent . Schon öfters habe ich mit anderen Ernährungsberatern schlechte Erfahrungen gemacht,
da auch diese wieder nur ihre Positionen ausgenutzt haben um Stoffwechselkuren oder ähnlichen überteuerten Schwachsinn zu verkaufen.
Deswegen ist es mir besonders Wichtig mit möglichst vielen Mythen aufzuräumen, die in unserer modernen Gesellschaft geprägt wurden und somit eine Evidenz basierte Beratung mit dir durchzuführen. Also egal, ob du überschüssige Pfunde, Erkrankungen oder aber auch chronische Müdigkeit loswerden willst. Du möchtest erfahren, wie Du deine Ernährung optimieren kannst?
Fordere einfach auch Du noch Heute deinen persönlichen Termin zur Ernährungsberatung an!

Vibrafit


Ob sie abnehmen wollen, Ihre Figur verschönern, Muskeln aufbauen oder Ihren Rückenproblemen den Kampf ansagen möchten – kommen Sie mit VIBRAFIT schnell und einfach, Ihren persönlichen Zielen ein ganzes Stück näher.

Sinnvolle Einsatzmöglichkeiten :

Verbessern Sie Ihre Muskulatur, Gehfähigkeit, Beweglichkeit oder trainieren Sie Ihr Gleichgewicht als Sturzprophylaxe Entspannung + Massage
Lassen Sie sich nach einem stressigen Arbeitstag massieren, um neue Energie zu tanken!
Begleitendes Training
Die als Medizinprodukt zertifizierten Vibrafit Geräte können Sie bei HWS-, ISG-, Impingement-, Karpaltunnelsyndrom sowie Ischias begleitend einsetzen um Ihre Muskeln zu trainieren.
Arthrose Training
Spezielle Programme für Fuß-, Knie- und Hüftgelenke, sowie Hand-, Arm- und Schultergelenke, können Sie begleitend zu Ihrer Behandlung einsetzen.
Krankheitsbilder
Bei Osteoporose, Parkinson und Multiple Sklerose wird Vibrafit begleitend eingesetzt.
Gewebe- und Lymphsysteme
Vibrafit wird eingesetzt bei Lipödem, venenträge Beine, sowie zur Lymphdrainage zur Verbesserung des Blutdurchflusses und Aktivierung der Muskulatur.
Rückentraining
Stärkung der Rumpfmuskulatur, um Haltungs- und Rückenprobleme vorzubeugen